Micro-sieste de Dali pour se ressourcer

Sieste flash d'après Salvador Dali.

Micro sieste dali

Beaucoup de personnes ressentent après le repas de midi les yeux qui fatiguent, une envie soudaine de dormir.

Rappelons que nous avons 2 phases de pression importante au sommeil pendant la journée. De 1h à 5h du matin et de 14h à 16h. Vous comprenez mieux pourquoi nous pouvons avoir un coup de pompe après le repas. C'est le moment d'une micro-sieste !

Découvrons ensemble la micro-sieste de Dali. Oui, oui, nous parlons bien du peintre Salvador Dali.

Il était adepte de cette micro-sieste car il avait besoin de reposer ses bras afin de se ressourcer, de récupérer, de se relaxer et de retrouver énergie et concentration.

La technique en pratique :

  1. Isolez-vous pendant votre pause du midi après votre déjeuner. Si le lieu est bruyant, mettez des bouchons d'oreilles anti-bruit.
  2. Assez-vous confortablement en laissant votre bras pendre sur le côté. Sin votre fauteil à des accoudoirs, passez vos bras au-dessus et laissez-les tomber sur le côté.
  3. Gardez dans votre main gauche un objet métallique tel que vos clés.
  4. Fermez-les yeux. Ne pensez plus à rien, détendez-vous.
  5. Laissez-vous embarquer par le sommeil en toute confiance car vous serez réveillé dans 20 minutes maximum. Pourquoi ? Au bout de 20 minutes maximum, vos muscles se trouvent dans un état de relaxation maximale et vous laisserez tomber vos clés. (Dali mettait une assiette sous sa main pour que les clefs tombent dessus et le réveil. À vous d'adapetez cette solution.)

Vous vous réveillerez à nouveau frais et disponible pour reprendre vos activités.

A pratiquer en semaine comme en week-end.

Namasté

L'équipe Viphil'Nature

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